Yaln?zca oldukça uza?a git. özgün pozisyonunuza geri dkatün ve sol baca??n?zla ayn? sorunlemi tekrarlay?n.Hamilelik s?ras?nda dal ve kalça balk?s? kabilinden sorunlarla muhalifla?abilirsiniz. Shavasana, bu a?r?lar? hafifletir ve vücudunuzun dinlenmesine yard?mc? olur.         Bu noktada raket sporlar? konusunda bir uyar? ika etmek gerek